Почему появляется синдром профессионального выгорания

Если работа не приносит удовольствия и профессиональные обязанности стали равнодушны — это признаки профессионального выгорания.

Этот синдром развивается на фоне хронического стресса. Ведет к истощению эмоционально-энергетических ресурсов человека, рассказал в эфире «Только спокойно» на Радио НВ кандидат психологических наук Геннадий Мустафаев.

Причина эмоционального выгорания — стресс. К нему больше всего подвержены люди, которым приходится много общаться с разными людьми.

«Есть классификация профессий, которые объединили в пять больших групп: человек-человек, человек-машина, человек-животное, человек-символ, человек-артистический образ. Система работы человек-человек — это наиболее конфликтогенный вид деятельности. Работа с машиной более предсказуема. Человек непредсказуем. Он может сделать то, что может нас ранить», — говорит психотерапевт.

Специалисты выделяют несколько причин профессионального выгорания. В частности, работа на неинтересной должности, некорректная организация рабочего графика, конфликты с коллегами, недостаточное количество времени для отдыха.

«О признаках профессионального выгорания можно говорить, когда вы чувствуете опустошение после работы. Каждый вечер вы идете домой и чувствуете себя, как выжатый лимон. Также вы можете игнорировать то, как относятся к вам коллеги по работе. Если вы считаете пятницу лучшим днем недели и у вас поднимается настроение. Зато вы переживаете депрессивное состояние в воскресенье вечером. Это маркер того, что формируется синдром «, — объясняет специалист.

Люди, которые «выгорели» на работе, стараются как можно позже лечь спать. Они таким образом пытаются насладиться свободным временем. Утром — поздно встают, опаздывают на работу, потому что не хотят туда идти.

Профессиональное выгорание может привести к психосоматическим расстройствам, повышение артериального давления и депрессии.

Если человек чувствует в себе симптомы профессионального выгорания, специалист советует сделать паузу в работе и уделить свободное время хобби. Если синдром уже развился, следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

ГАЗЕТА