Диетолог Тиана Фиалкова рассказала о том, как повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет при коронавирусе с помощью питания и питьевого режима. А также, каких продуктов следует избегать во время болезни.
Подробностями она поделилась на личной странице в Instagram. По словам специалиста, в первую очередь нужно пить как можно больше тепло-горячей воды. Фиалкова советует добавлять в нее лимонный сок, мед и имбирь.
«В острый период болезни нужно пить как можно больше тепло-горячей воды. Рекомендую с лимонным соком, медом и имбирем. Она лучше всего разжижает кровь. Но вы можете разнообразить воду, сделав из нее клюквенный или облепиховый морс. Выпивать в сумме желательно воды в два раза больше обычного количества. Примерно 60 мл умножить на ваш вес», – заявила диетолог, отметив, что можно также пить травяные чаи и воду с витамином С.
Из еды диетолог советует отдавать предпочтение ягодам (особенно диким), фруктам, зелени, сырым овощам, проросткам, любым фруктово-овощным смузи, термообработанным овощам и меду.
К слову, Фиалкова не рекомендует употреблять во время болезни животные продукты (мясо, рыбу, морепродукты, сахар, яйца и молочку), а также мучные изделия и крупы. Воздержаться нужно и от употребления кофе.
- intense_featured_gallery:
- intense_featured_image_type:
- standard
- intense_image_shadow:
- null
- intense_hover_effect_type:
- null
- intense_hover_effect:
- 0
- intense_featured_audio_url:
- intense_featured_video_type:
- intense_featured_color:
- intense_post_subtitle:
- intense_post_single_template:
