• Українська
  • Русский

Быстрый сон: ученые раскрыли секрет крепкого сна

О порядке действий при засыпании за одну минуту информирует интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на Рoliteka.

1. Вдыхай носом в течение четырех секунд.
2. Задержи дыхание на семь секунд.
3. Далее выдыхай через рот в течение восьми секунд.

Согласись, ничего сложного в этом нет. Ученые рекомендуют проделывать данное упражнение последовательно несколько раз, пока не придет ощущение засыпания, и обещают, что сонливость наступит уже через минуту. Медики отметили, что подобная дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и отлично снимает стресс.

ХРОНИКА

dsq_needs_sync:
1
dsq_thread_id:
6781254025
Tagged under

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *